Comment gérer sa nouvelle vie rythmée par le travail à domicile ?

Comment gérer sa nouvelle vie rythmée par le travail à domicile ?
Vous êtes chef d’entreprise ou travailleur indépendant ?
Créer un compte gratuitement

Rejoignez notre plateforme de mise en relation entre téléprospecteurs à domicile et entreprises !

La dernière année écoulée s’est certainement déroulée aux alentours de votre domicile. Avec la démocratisation massive du télétravail en réponse à la propagation d’une pandémie mondiale, les habitudes de travail de chacun ont été chamboulées. Une bonne nouvelle pour certains qui en est une mauvaise pour d’autres. Chacun vit cette situation différemment et il n’est pas toujours aisé de s’adapter à un changement si radical.

Des études ont montré que si les employés de bureau travaillent généralement bien à domicile, certains groupes ont eu plus de mal à s’adapter à des conditions de travail nouvelles et parfois isolantes.

Les femmes fortement touchées par les contraintes du télétravail

Les mères qui jonglent entre leur carrière et des responsabilités disproportionnées à la maison font partie des groupes les plus durement touchés. Mais les femmes sans enfant ont également fait état de niveaux de productivité inférieurs, ce qui, selon les chercheurs de l’Institut Becker Friedman pour la recherche économique de l’université de Chicago, pourrait être dû à « d’autres exigences imposées aux femmes dans le cadre domestique. »

L’année dernière, une étude du groupe de réflexion britannique a établi un lien entre la difficulté à bien faire son travail et la baisse du bien-être mental. Étant donné que le travail à domicile devrait rester monnaie courante pour de nombreuses personnes, même si la pandémie s’estompe, les cadres recommandent des habitudes qui favorisent des périodes de travail saines et laissent suffisamment de temps pour se reposer.

 Claire Darley, vice-présidente de la division Europe, Moyen-Orient et Afrique de l’éditeur de logiciels Adobe, gère 120 personnes dans plusieurs pays. « Tout le monde a eu du mal à supporter que la journée devienne plus longue et plus étirée », dit-elle.

Pour s’assurer qu’elle reste en bonne forme, Claire Darley est devenue plus stricte sur le respect des heures pendant lesquelles elle ne prend pas d’appels ou ne participe pas à des réunions virtuelles. Mais si elle plaide pour que les professionnels fixent des limites aux tâches quotidiennes, son principal conseil aux jeunes femmes qui se demandent comment en faire plus est d’identifier les opportunités susceptibles d’améliorer leur carrière, et de les saisir. « L’une des choses que je dis souvent aux femmes, en particulier à celles qui sont au début de leur carrière, c’est qu’il s’agit d’avoir des chances, de prendre des chances et de les saisir », dit Mme. Darley. Elle rappelle qu’elle a obtenu son premier emploi d’étudiante chez IBM il y a 30 ans en se mettant en relation avec un diplômé de son université qui avait déjà effectué un stage similaire.

Apprendre à organiser et gérer ses journées

Noelly Michoux, cofondatrice et directrice générale de la marque de soins de la peau 4.5.6, a demandé l’aide d’un coach de vie pour mettre fin à un sentiment rampant selon lequel le fait de se battre constamment contre le temps signifiait qu’elle ne réalisait rien. « Je rentrais du travail avec un sentiment terrible, je n’étais pas vraiment présente avec ma famille non plus, puis je me couchais avec la culpabilité de ne pas avoir eu une journée épanouissante, ni sur le plan professionnel ni sur le plan personnel », dit-elle.

Le coach de vie a appris à Noelly Michoux à gérer ses émotions et son esprit et, surtout, à être clémente avec elle-même lorsque les choses ne se terminent pas comme elle l’avait prévu. « Ce n’est pas quelque chose que l’on peut simplement lire, il faut s’exercer et s’entraîner jusqu’à ce que cela devienne une habitude », dit-elle.

L’une des nouvelles habitudes de Mme Michoux consiste à désactiver les notifications sur ses appareils personnels et professionnels entre 9 heures et 17 heures, ce qui signifie qu’elle ne consulte les courriels et les messages sur les médias sociaux qu’aux heures prévues, plutôt que lorsqu’ils arrivent.

Cela s’applique également à ses amis, qui, selon elle, ne s’attendent plus à une réponse immédiate lorsqu’ils s’adressent à elle. Mme Michoux a identifié ses heures les plus productives (entre 14 heures et 18 heures) et s’efforce d’expédier les courriels et les réunions avant de s’attaquer aux tâches plus difficiles après le déjeuner. « Faites prendre à votre cerveau l’habitude de faire le même type de tâche, le même jour et à la même heure. Vous deviendrez alors super efficace », dit-elle.

Source : FT.com

Retour en haut